Basal sportsernæring

Basal sportsernæring

Lær mere om, hvordan du optimerer din kost i en travl hverdag

Om Kurset

Optimering af kostvaner og timing af måltider er en forudsætning for at sikre maksimalt udbytte af din træning.

Formålet med kurset i sportsernæring er at kvalificere elitesportsfolk til at sammensætte og indtage en kost, som lever op til anbefalingerne indenfor elitesport. 

Målet er at udstyre eliteidrætsfolk med viden om sportsernæring og forudsætningerne for at anvende denne viden i den daglige træning.

Målgruppe
Aktive eliteidrætsudøvere over 14 år og deres trænere.

Indhold
- Kostens betydning for præstationsevnen
- Energigivende næringsstoffer
- Energibehov for eliteidrætsfolk
- Måltidsfordeling
- Før, under og efter træning
- Dagskostforslag
- Vitaminer og mineraler, funktioner og behov i relation til eliteidræt
- Væske
- Opgaver

Alt det praktiske

Hvornår
Dato kommer snarest
Kl. 17 - 20

Hvor
Nyropsgade 1. (kantinen)
1602 København V

Tilmelding
Tilmelding sker ved henvendelse til Jeppe Haugaard, Team Copenhagen: jh@teamcopenhagen.dk. Husk at oplyse: navn, adresse, sportsgren, klub, alder og om du er medlem af Team Danmarks brutto-trup.
VIGTIGT: Tilmeldingen er bindende.

Pris
- For medlemmer af Team Danmarks bruttotrup er kurset gratis.
- Modtager din klub støtte fra Team Copenhagen, er kurset gratis.
- For øvrige deltagere koster kurset 100 kr. inkl. materialer.
- Udeblivelse uden afbud koster 100 kr.

Pengene indbetales til kontonummer i forbindelse med tilmelding: 8075-0186274 (SYDBANK). Husk at påføre navn i forbindelse med betaling.

"Ønsker du yderligere information, kontakt venligst idrætsfaglig konsulent Jeppe Haugaard"
Jeppe Haugaard Idrætskonsulent
Tilmelding til Jeppe Haugaard senest den xxx